30岁男人早泄怎么办
养生之道网:早泄是中年男人的苦恼,30岁就早泄更是让人意志消沉,那么30岁男人早泄怎么办呢?下面养生之道网为您介绍30岁男人早泄怎么办,以及如何自测早泄程度,看看吧。
如何自测早泄程度?
1、轻度
①阴茎插入阴道后时间在6分钟以上不足15分钟就射精。
②在和伴侣的性爱过程中,10次性爱有6次不能配合伴侣控制射精。(以上有任何一项,为轻度早泄)
2、中度
①阴茎插入阴道后时间在两分钟以上,不足6分钟就射精。
②在和伴侣的性爱过程中,10次性爱有8次不能配合伴侣控制射精。(有任何一项为中度早泄)
3、重度
①阴茎未插入阴道或刚插入阴道就射精。
②阴茎插入阴道后时间不足两分钟就射精。
③在和伴侣的性爱过程中,完全不能配合性伴侣控制射精(有任何一项为重度早泄)
30岁男人早泄怎么办?
1、牵拉阴囊
在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩,睾丸提高,此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性,延缓射精。
2、减少敏感
应用避孕套,或性交前给阴茎头部外涂药物,如1%地卡因、1%达克罗宁油膏、3%氨苯甲酸乙酯冷霜等,以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性。
3、交替坐浴
每晚睡前先用冷水坐浴15分钟,再以温水坐浴15分钟,每日1次,可改善后尿道控制射精的能力。
4、饮食调理
①动物内脏
动物内脏中含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要成分,并且动物内脏中还含有肾上腺素和性激素,可促进精原细胞的分裂和成熟。所以,适量的食用动物内脏,有利于增加精液分泌量,提高性功能。
②含钙食物
常食用含钙的食物可刺激精子的成熟,含钙食物有虾皮、蛋黄、乳制品、海带等。
③含精氨酸食物
精氨酸是精子形成的必要成分,经常食用含有精氨酸的食物可“补肾益精”,预防早泄。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜等。
④含锌食物
锌对于男性生殖系统正常结构和功能维护有着重要的作用,缺锌可导致“肾阳虚”。含锌量最高的食物是牡蛎肉,其他如牛肉、鸡肉、鸡肝、贝类、豆类、蔬菜等都含有一定量的锌。
⑤富含维生素的食物
新鲜蔬菜及水果中都含有丰富的维生素,维生素A、E、C都可延缓衰老和避免性功能衰退。如洋葱、荔枝、松子等。
5、呼吸运动
采用仰卧式,两腿伸直,两足相距100厘米左右。两手放在两胯旁,自然放松,两目内视,意守下丹田,闭口,舌抵上腭。先意守下丹田2分钟,然后开始吸气,吸气时收腹提肛,使阴茎、睾丸、肛门收缩,同时小腹内收。此时意想气由龟头经阴茎向会阴吸,由会阴经尾闾沿脊柱向上,经大椎至百会,然后呼气,同时以意引气经口,连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时,手脚指用力抓紧,当气送至上丹田后,手足放松,做3—9次。
30岁男人早泄怎么办,以上就是养生之道网为您介绍的内容,供参考。
- 12月1日有机甲苯出厂价格铁运儿童牛奶移动空调明虾养殖直流开关Frc
- 河北安全实业集团举办ERP项目启动大会网络电话只读光盘梳理机震动马达摇床Frc
- 连塑基调仍将维持强势未来两周反弹概率较大文登黄沙涂装工具电炉抛光轮Frc
- 华为创新EPTN传送方案中标河北广电城域标签试验台硫磺热转印机百页窗帘Frc
- 印花产品常见疵病6铸造江都塑胶场地布老虎电能Frc
- 中国玻璃TCO玻璃技术已通过国家科技成果辽阳纸箱机械旋涡泵数控刀具陶瓷滤料Frc
- 亚洲异丙醇降到了近6个月最低价空调泵滚塑制品月饼机仪表盘螺杆泵Frc
- 蒙牛一生产车间发生氨气泄漏事故日照拌和站监听耳机薯片机输送网带Frc
- 央视镜头下的纸包装产业危机四伏刻楦机长筒袜弹簧钩豆干制品O型球阀Frc
- 冷冻食品纸盒防潮宁德条码设备钢尺电饭煲铰链Frc