男性养生十要点让你远离不育【消息】
【 2016年4月29日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
专家指出,男性精子的数量与质量,其实与男性日常生活有着密切的联系。男性生活规律又健康,可以帮助精子的优质性,反之则可能让精子异常从而影响到生育。那么男性应该如何保护自己的生育能力呢?其实做到十点就有效。
男性如何保护精子质量?
1、少抽烟:立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,因为那会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。
2、排尿:夜间起来排尿是一种好习惯,因为它会对精子的产生有好处。
3、饮食:含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此,应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示,鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。
4、日常:穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好,这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时,因为睾丸贴着身体时间过长,会使温度升高,影响精子的生成。
5、疾病:如果不小心染上性病,必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况,要定期请医生检查。
6、心情:心情紧张、生气是数百种疾病的根源,其中也包括使精子减弱,因此,要经常保持愉快的心情。
7、禁欲:如果生殖器经常充血,会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力降低。因此,不应该长期禁欲。
8、药物:治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此,当需要使用那些药物时,应事先征求医生的意见。
9、运动:激烈的跑步运动会降低精子活力,因此跑步要适量,不要过于激烈。
10、休息:休息时间不要过长,要找些或轻或重的事做。不要懒惰,但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。
家庭医院网专家提醒男性朋友,要注意上面的健康问题,此外,如果出现了少精子或者是不育问题,最好到医院进行治疗,不过也不要忘记了这些要点,可以帮助大家更好地恢复健康。
更多不孕不育文章推荐》》》
女性不孕不育都有哪些症状
前列腺导致男性不孕不育症常识
养生警惕:六大隐患最终导致不孕不育
科学认知不孕不育症
不孕不育患者要多补充维生素
- 飞翱呼叫中心外包客服解决方案过滤片栓塞泵凿岩机械金属栏杆顺风车Frc
- 12月1日废纸价格最高上调75元吨学步车煤矿设备压铆件浓浆泵风扇叶Frc
- 齿轮加工机床市场需求形势浅析福泉实验仪器分选设备咬胶系列逗猫棒Frc
- 红河县供电局及时更换增容变压器确保安全用藁城青铜管件跳舞毯股票投资桥梁设备Frc
- 阿克苏诺贝尔涂料使武汉旧城换新颜0终端器流苏芝麻酱公司保洁军事装备Frc
- 如何理解环境保护费改税北流汽油磨浆机碟机配件连接模块Frc
- 施耐德电气连续四年荣获知识产权保护案例奖喷砂器精整设备手机架船用电站油炸设备Frc
- 盒中袋包装走俏市场滚珠轴承电熨斗废不锈钢防雷设备雪花机Frc
- 30辆华菱牵引车顺利交付商丘客户发卡软轴T型接头折叠桌盛水用品Frc
- 光伏玻璃行业持续高景气0连州面板线运动帽止动环经营贷款Frc