缓解痛经不适七个生活细节
发布时间:2022-06-23 19:11:56
阅读:次
来源:货代厂家
女人每个月都有那几天,坐立不安、情绪烦躁。美国“女性健康组织”网站撰文指出,在生活中注意一些细节,就能有效缓解经期不适。
暖胃暖背
把热水袋放在胃部或背部,不让胃和背部受凉受寒,可有效缓解痛经。
沐浴
很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩,就更能让人身心放松。
蜷腿侧躺在床上
以胎儿姿势,也就是蜷腿侧躺在床上,能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。
健身
多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。
喝菊花茶
用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。
月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝
由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶,可缓解月经疼痛。
多吃含锌、铁、钙的食物
月经前一周,少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料,少吃甜食品。
抽烟喝酒会导致阳痿吗龟头溃烂红点要怎么办
相关阅读
- 墙外世界 VOL.553 - 不看到最后,都猜不出这是 Eminem
- 李宁驭帅12上脚测评 李宁驭帅12打球怎么样
- AJ1小迪奥开箱测评 AJ1小迪奥真假对比
- 预售 2000+!来看看国内跳票的「密西根 AJ5」实物有多美!
- 易建联上脚Air Fear of God 1 新配色Air Fear of God 1发售信息
- 海外党注意!Nike HyperAdapt 1.0 入手指南
- Carhartt WIP x CONVERSE Chuck 70 联名即将发布!
- 原来谷爱凌还是位“美妆博主”?!
- 八村塁上脚AJ34 AJ34值不值得买
- 耐克Air Flightposite尼克斯配色实物好看吗 耐克Air Flightposite尼克斯