空腹吃苹果行吗有什么好处360常识网-【新闻】

发布时间：2021-04-29 17:24:42 阅读：次来源：货代厂家

苹果是我们日常生活当中经常吃的，春天的季节苹果大量上市了新鲜的苹果红红的，看起来就非常的诱人，让人忍不住就想咬一口可是正处于很多减肥的朋友们，这个时候呢很多东西都是不敢食用的，所以说大家一直有一个疑问，那么就是空腹吃苹果行吗？苹果在减肥期间能不能使用呢！

专家指出，苹果含有大量糖类，昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，此时苹果的营养价值很高，所以，早上空腹吃苹果好，有助于消化，而且，空腹吃苹果可以解除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，对身体颇有好处。

早上空腹吃苹果好，但是早上空腹多吃苹果好吗？

苹果有营养价值高，有保健功效，但是早上空腹吃苹果不能过量。因为苹果含有大量苹果酸，维他命C跟宁檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎。

早上空腹吃苹果好，但不是所有人都适合。

吃苹果的好处

有血糖波动的人不适合早上空腹吃苹果。苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。

有胃肠道疾病的人不适合早上空腹吃苹果。因为这类人一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。

俗话说的好苹果的营养价值成分非常的高，不过苹果想要发挥营养价值还要看什么时间吃苹果才是最好的，很多有糖尿病的人是不能吃苹果的，苹果当中含有的糖分比较高，之所以有很多人问空腹吃苹果行吗，那是因为大家担心糖分会危害到身体。