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咀嚼瘦脸食谱-【新闻】

发布时间:2021-04-05 20:32:44 阅读: 来源:货代厂家

咀嚼瘦脸食谱

奶香鲜蔬

menu 1 奶香鲜蔬(热量406卡,盐分1.8克)

材料(2人份):蒜片1片、牛奶50毫升、凤尾鱼25克、鲜忌廉80毫升、橄榄油2勺、椰菜适量、樱桃萝卜4个、菊苣叶4片、小黄瓜4根、胡萝卜2根、红黄甜椒各1/4个。

将一半的牛奶和蒜片与水混合,放到锅中用小火加热5分钟,然后倒入剩余的牛奶煮一下,加入凤尾鱼肉于鲜忌廉煮至粘稠作为汁料。然后将所有蔬菜切小,用来蘸着奶香汁料来吃。每一口胡萝卜咀嚼125次,甜椒64次,椰菜80次。

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