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28天生理养生法让女人那几天不心烦

发布时间:2021-01-21 08:33:16 阅读: 来源:货代厂家

养生之道网导读:女人最心烦的就是每个月的“那几天”,很多MM都要忍受着身经期带来的种种痛苦与不适。而生理期的不适并不是没办法调理的哦,只要我们抓住28天生理周期做好保健工作,“那几天”来临时保证你可以过的轻松而又愉快!

28天生理养生 女人“那几天”的保健法

对于女性来说,28天就是一个月。这个只有女性独享的月历计算方式,充分反映了激素的神奇作用,是根据月经周期28天的激素特点而拟定的。仔细研读下面的健康日历,会使你的每一天都顺利舒适。

女性必学28天生理周期养生法

第1天:小心偏头痛

随着月经的开始,偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感,在感觉头疼欲来的时候,就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧,这样能减缓偏头痛的发作症状。

第2天:睡得像个孩子

月经的第二天,下身的血流最为畅通,这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。因为这时用药最有效。另外,此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多,你会在这一天安然进入梦乡。

第3天:巧补维生素

这一天,你应该特别注重饮食营养,多吃含维生素丰富的食品。此外,还可服用一些维生素的补充剂,会对预防感冒起到事半功倍的作用。

第4天:减肥最当时

此时,你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水,这时你会欣喜地发现,没有刻意减肥,体重却略微下降。

第5天:美发和美肤

由于雌激素水平很低,会使头发失去光泽、面色苍白,这一天美容、美发是首要任务

第6天:排除废料

此时新陈代谢全速运行,是排除体内废料和有害物质的最理想时机。因此你每天要至少饮两升水。

第7天:饮出健康

月经将近结束的时候,对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒,会帮助雌激素更好地保护心血管。

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