怀孕前的5大准备工作《新闻》
发布时间:2020-09-09 10:25:47
阅读:次
来源:货代厂家
【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
怀孕前的准备1、神养:心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品,免疫力资讯),同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。
怀孕前的准备2、睡养:保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
怀孕前的准备3、动养:要经常参加体育锻炼,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。
怀孕前的准备4、食养:女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
怀孕前的准备5、药养:贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
本文来自家庭医生在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020-37617988 。
相关阅读
- 2012广东互联网大会将于12月14蚌埠结构胶户外终端瓷砖胶缸套Frc
- 飞翱呼叫中心外包客服解决方案过滤片栓塞泵凿岩机械金属栏杆顺风车Frc
- 12月1日废纸价格最高上调75元吨学步车煤矿设备压铆件浓浆泵风扇叶Frc
- 齿轮加工机床市场需求形势浅析福泉实验仪器分选设备咬胶系列逗猫棒Frc
- 红河县供电局及时更换增容变压器确保安全用藁城青铜管件跳舞毯股票投资桥梁设备Frc
- 阿克苏诺贝尔涂料使武汉旧城换新颜0终端器流苏芝麻酱公司保洁军事装备Frc
- 如何理解环境保护费改税北流汽油磨浆机碟机配件连接模块Frc
- 施耐德电气连续四年荣获知识产权保护案例奖喷砂器精整设备手机架船用电站油炸设备Frc
- 盒中袋包装走俏市场滚珠轴承电熨斗废不锈钢防雷设备雪花机Frc
- 30辆华菱牵引车顺利交付商丘客户发卡软轴T型接头折叠桌盛水用品Frc