货代厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
货代厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

冬季御寒食谱三宝羹

发布时间:2020-03-04 15:29:11 阅读: 来源:货代厂家

冬季御寒食谱 三宝羹

冬季御寒食谱 三宝羹

用南瓜、红薯、山药做成的三宝羹,软糯甘润,香甜可口。

也许是吃了这三宝,受冻受累之后很快恢复了精神和体力。

很简单,很家常,很朴素的三宝羹,它们都含有丰富的矿物质和膳食纤维,健胃补脾,有非常好的补养作用。还很适合老人、儿童、体弱者。

三宝羹

原料:南瓜、山药、红薯各适量。

做法:

1.南瓜削去外皮,山药、红薯洗净,分别切成小块;

2.将几样材料放入锅中蒸熟;

3.趁热剥去山药和红薯的外皮;

4.将蒸熟的几样材料放入搅拌机中,加少量温开水,搅拌成泥;

5.盛开入碗中,撒些熟芝麻或干果碎即可。

备注:

1.山药和红薯不必先削皮,待蒸熟后皮很容易剥下,不会有浪费,生山药也不会刺激到手;

2.无需加糖等调味;

3.搅拌时的加水量,随个人喜好;

4.因为红薯内含有氧化酶,容易在胃内产生气体,有些人吃了红薯后胃部会觉得腹胀。所以红薯一次不要吃得太多。

潍坊银屑病医院告诉您银屑病为什么一直治不好

冬季有关白癜风防治原则

什么原因导致女性排卵异常

相关阅读