什么瑜伽能缓解眼疲劳
发布时间:2020-03-04 12:16:50
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什么瑜伽能缓解眼疲劳
什么瑜伽能缓解眼疲劳 什么瑜伽能缓解眼疲劳,其中瑜伽眼功首屈一指,那么什么瑜伽可以缓解眼疲劳呢?下面为您介绍什么瑜伽能缓解眼疲劳,供参考。
什么瑜伽能缓解眼疲劳
1、坐看竖指
平常坐坐好,双臂前平举至与肩同高,双手握拳,大拇指朝天,双眼看着右手的大拇指,左手不动,头也不动,慢慢的将右手平移向右边,双眼看着右手的拇指移动,直到眼睛再不能跟着右手大拇指为止。这时停止右手的移动。
2、摩手热敷
保持坐姿和闭着眼睛,两个手的掌心互相猛烈的摩擦,至两个手心发热的时候就把两个掌心放在闭着的眼睛上,手心的热量传到眼皮上,然后再用两个掌心猛烈摩擦,产生热量后再贴在眼皮上,反复几次。
什么瑜伽能缓解眼疲劳
3、眼珠跳转
保持坐姿,现在两个眼睛首先看着右手大拇指,停几秒钟,然后眼珠移上两眉之间的中点几秒钟,再移向左边,看着左手的大拇指几秒钟,这是一次。多做几次。
4、眼看鼻尖
保持坐姿,睁开眼睛,两个眼珠看着两眉之间的中点三秒钟,然后放低眼睛,眼珠看着鼻尖三秒钟。这样做几次。然后轻轻闭上眼睛,休息一会儿眼睛。
什么瑜伽能缓解眼疲劳
5、眼珠转圆
只有眼珠在动,头保持不动,在做这个转圆圈时,要把眼睛看四个点:两眉中点,右边,左边,鼻尖。
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