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7个贴士教你做零压力白领1

发布时间:2020-02-28 17:41:10 阅读: 来源:货代厂家

现代人工作压力越来越大,白领们更是首当其冲。压力过大的后果之一就是,很多白领们健康状况令人担忧,徘徊在“灰色地带”。怎么缓解压力,成为白领急需解决的问题。

工作没做完,怎么办?

一般人在下班时没有完成工作,要么留在办公室完成再走,要么带回家。但是,这样做并不好,把工作带回家很大程度上会影响你的心情,也一并把紧张和压力带回家了。下班时尽量不要将工作带回家中,即使是迫不得已,每周在家里工作不能超过两个晚上。那么,到底应该怎么缓解来自于工作中的压力呢?下面,小编教你几个简单又行之有效的方法。

一、学会整体规划,列出“必须完成”的工作清单

“一切尽在掌握中”,这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情,或许使人感到轻松很多。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单,既能有一个整体规划,又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事,一件件应付起来就容易多了。

在下班两个小时前列一个清单,弄清哪些是你今天必须完成的工作,哪些工作可以留待明天。完成一件,就在清单上划去一件,这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。这样你就有充足的时间来完成任务,从而减少工作之余的担心。

二、从不耽搁迟延,今天的工作今天完成

能在今天办完的事不会拖到明天,能在当时办完的事不要拖到数个小时之后。因为很多事情搁着未做,本身就能造成巨大的心理压力。工作的时候就工作,不要养成三心二意的习惯,要集中精力逐个击破,这样工作起来也有效率得多,就不会经常性出现下班还没完成工作的情况了。

三、在家门口放置一个杂物盒

购买或制作一个大篮子或是木头盒,把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面,第二天出门之前绝不去碰它。

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